Algumas vez você já se como aumentar a autoestima pode influenciar em suas realizações pessoais?
Aquela oportunidade de trabalho que você dispensou, por pensar que não estava preparado.
Aquela vez que deixou de ir ao clube ou à praia com os amigos em razão das inseguranças em relação ao seu corpo.
Talvez você nem mesmo tenha feito uma viagem para o exterior por medo dos apuros de não falar bem o inglês…
Já parou para pensar que os seus sonhos não conquistados podem estar ligados à sua baixa autoestima?
Pode até ser que não tenha sido exatamente uma das situações ali em cima, mas se você sabe que a baixa autoestima está te prejudicando, então leia esse guia completo para descobrir:
A forma como você se vê
É desejo de todos nós, sermos saudáveis fisicamente e mentalmente. Mas nem sempre isso é o que acontece…
Segundo o PNI-Psiconeuroimunologia, a ciência que estuda o desempenho do nosso sistema imunológico anverso ao nosso estado emocional, descobriu-se que na infância, mais especificamente antes dos 6 anos de idade, temos a autoestima muito elevada.
Mesmo com todas críticas que podem ser feitas sobre nós, somos felizes. Nessa idade não guardamos mágoas e nem rancores.
Após essa fase, a percepção que temos de nós mesmos passa a ser formada e esse sentimento alterado. Com o tempo, passa ser relevante toda e qualquer opinião em relação a nós mesmos. Passamos a ficar mais tristes, a nos acusar, nos auto rejeitar.
No entanto, a história de vida de cada um pode mudar esse percurso: o que vivemos molda a nossa percepção do mundo, em especial sobre nós mesmos.
Como o mundo está vivendo um momento de transformação, que está definindo o ser humano, é necessário que as pessoas tenham uma autoestima elevada. Para tanto, é necessário o desenvolvimento pessoal e emocional em todos os âmbitos.
Mas o que é a autoestima?
A autoestima pode ser definida com o sentimento de aceitação e apreço de si mesmo. Não é algo herdado, mas sim aprendido ao nosso redor. Ela está relacionada com a valorização que geralmente fazemos de nosso comportamento e da assimilação e interiorização de opiniões dos demais.
A autoestima está relacionada ao desempenho de uma pessoa, que geralmente idealiza algo que não é, ou que gostaria que fosse.
Quando se pensa em uma imagem idealizada, sempre se busca o perfeccionismo e autoconfiança. De modo geral, imagens físicas e comportamentos diferente dos nossos são os padrões que mais nos agradam.
Contudo, você irá perceber que podemos dar um novo significado aos nossos pensamentos.
Então, como aumentar a autoestima?
Primeira coisa sobre como aumentar a autoestima é entender o processo de autoconhecimento, iniciando pelo diálogo interno, pelos questionamentos e reflexões sobre você e o que está a sua volta.
O sujeito tem que gostar de se olhar, identificar suas qualidades, deve tirar proveito das experiências vividas e se tratar com amor e carinho, valorizar as suas qualidades.
Muitas coisas que fazemos, recebemos e sentimos no nosso cotidiano acabam diminuindo a nossa autoestima, tais como:
- Críticas,
- Rejeições,
- Vergonha,
- Humilhação,
- Medo
A escritora Tathiane Deândhela, em seu livro “Faça o Tempo Enriquecer por Você”, diz que:
“Mais de vinte anos de estudos constataram que a opinião adotada sobre si mesma interfere nos resultados obtidos ao longo da vida. Sim, a opinião que você tem de si mesmo interfere diretamente sobre a realidade na qual vive agora.”
Ao contrário, sempre quando estamos deprimidos o sentimento que cerca é a autocrítica, a vergonha, a culpa por certos comportamentos, atitudes, forma física, etc.
A autoestima passa pela confiança de nós mesmos e reflete diretamente no juízo de valor que cada um, permitindo que o sujeito possa enfrentar os desafios da sua vida.
E o que a autoestima tem a ver com produtividade?
A resposta é: tudo.
A autoestima se desenvolve a partir da autoimagem. Se você tem mais autoconfiança, é possível ter uma melhor produtividade. A melhor produtividade se torna propulsora da motivação para desempenhar nossas funções diárias.
A autoestima está relacionada com a confiança, que por sua vez está relacionado a produtividade pessoal. Todos esses pontos se conectam com o seu poder e a sua força interior.
A confiança é a capacidade de se sentir seguro, confiante para fazer alguma ação ou tomar decisões.
A produtividade é a capacidade que tenho em dar mais resultados, com menor esforço possível.
Sabe-se que a produtividade sofre influência constante de nosso estado emocional, um exemplo disso é que quando estamos felizes produzimos mais e quando tristes, produzimos menos.
A autoestima é, então, fundamental para a produtividade. Ela pode ser decisiva na capacidade competitiva de uma pessoa, podendo ser determinante nas vitórias e derrotas da vida.
Para ser mais produtiva, a pessoa deve ser criativa, proveitosa, realizadora, além de confiante em seus atos e suas ações.
“The Secret – O Segredo” de Rhonda Byrne, publicado em 2006, trata-se de uma obra de autoajuda. É um best-seller com mais de 19 milhões de cópias espalhadas por todo o mundo.
O livro relata sobre a Lei de Atração, ocasionada pelos pensamentos positivos que se atraem. As pessoas são os efeitos e o indivíduo, a causa.
Ao termos uma autoestima sólida, atrairemos para nós sentimentos de confiança, refletindo diretamente no juízo de valor e permitindo que possamos enfrentar os desafios vida.
Para aqueles que procuram aumentar a autoestima, é importante ressignificar sentimentos e posturas, para que surjam oportunidades de crescimento. Assim será possível desenvolver atividades que propiciem a auto realização enquanto dá-se o melhor de si mesmo, com confiança.
A pessoa mais especial e importante no mundo é você, confie em você.
No vídeo abaixo você vai perceber como a força do pensamento positivo (especialmente sobre si mesmo) influencia nos seus resultados:
A técnica FPI e a autoestima positiva
O FPI é um acrônimo que significa Focar em Pensamentos que Impulsionam. Essa atitude simples é poderosíssima para que você possa melhorar sua autoestima e autoconfiança para ter resultados cada vez melhores.
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