Alguma vez você já se pegou pensando que não era bom o suficiente? Ou então acreditou que as coisas iam dar errado, antes mesmo de tentar? Se isso já aconteceu com você, talvez seja uma boa ideia descobrir como ter autoconfiança.
Primeiramente, pessoas que têm baixa autoestima frequentemente têm os seguintes pensamentos:
- Eu não consigo ter confiança em nada na minha vida
- Me sinto o tempo todo com pensamentos negativos, sempre pensando que as coisas podem dar errado
- Eu não sou bom o suficiente
- Não vai dar, então é melhor desistir
- Até sei o que fazer mas será que vou conseguir ir até o final
- Eu tenho medo de falhar, porque já tentei várias vezes e não consegui
- Eu não tenho amigos fiéis e relações profundas
- No trabalho eu sei que meu chefe não confia no que eu faço
Esses pensamentos e sentimentos são grandes sintomas de que a autoconfiança está abalada. Assim como, duvidar da sua capacidade de realização é frustrante e destrutivo. De tal forma que é um verdadeiro obstáculo para qualquer realização!
A autoconfiança é a crença mais importante de todas, porque é através dela que você simplesmente faz quase tudo na sua vida:
- Ao realizar negociações
- Na construção de um relacionamento saudável
- No fortalecimento das amizades
- Ao desenvolver a inteligência emocional
- Ao reconhecer o seu valor e não aceitar menos do que você merece
Ou seja, percebe como ter autoconfiança é um centro motivador para todas as coisas que você vai se mover na sua vida?
Primeiramente, agora é necessário perceber algo… Qualquer grande conquista que você vai construir é fruto da autoconfiança.
Sem dúvida, se você não confia em si, como espera que os outros confiem?
Portanto, a confiança é a raiz para todos os relacionamentos e ações. Resultados extraordinários só serão alcançados se você tiver confiança em você.
A autoconfiança é um imã
Imagine desenvolver uma capacidade magnética de atrair pessoas. Amigos, parceiros de negócios, clientes.
Certamente, essa é uma das grandes vantagens de ter autoconfiança: trazer as pessoas certas para perto de sim. Pessoas nas quais você realmente pode confiar.
A confiança é a chave para qualquer relacionamento, seja ele pessoal ou profissional.
Embora não exista nenhuma receita mágica de como ter autoconfiança, há alguns hábitos que vão tornar esse tarefa muito mais simples do que parece.
O que é autoconfiança? É um sentimento?
Talvez você já tenha percebido que o mercado está mudando. Antigamente, para ser considerado um grande profissional, buscava-se quem tinha as melhores habilidades técnicas.
Apesar de ser fundamental ter domínio sobre essa parte, hoje em dia as empresas procuram um outro diferencial: as soft skills. E sabe qual é uma das mais raras e procuradas? A confiança.
Isso porque ela melhora a qualidade dos relacionamentos, proporciona mais liberdade e permite viver com muito mais realizações.
Assim, se olharmos os significados da palavra “confiança” no dicionário, vamos ver um pouco disso:
- Acreditar plenamente, com firmeza
- Crença de que algo não falhará, de que é bem-feito ou forte o suficiente para cumprir sua função.
- Força interior; segurança, firmeza.
A autoconfiança é a capacidade de confiar em si mesmo.
Agora a grande questão é: como ter autoconfiança? Como aprender a demonstrar autoconfiança?
Tudo começa na forma como você avalia o seu ambiente externo
Nesse sentido, a sua mentalidade afeta diretamente a forma como você percebe os estímulos do ambiente. Isso significa que uma baixa autoestima fará com que você enxergue as situações pelo viés negativo – e sua confiança vai por água abaixo..
Pense o seguinte: você está com uma dor de cabeça. É uma dor muito intensa, então você decide tomar um remédio.
Porém, não é este analgésico que vai acabar com sua dor de cabeça. O que ele fazer é entrar no seu corpo e dar condições para o seu próprio corpo combater aquela dor. Ele potencializa o seu corpo com substâncias químicas que ele já possui e o seu próprio corpo combate aquela dor.
Com a autoconfiança é muito similar. Portanto, basta encontrar os estímulos certos para potencializar o que você tem de melhor e então você irá desenvolver tudo o que você precisa.
Como ter autoconfiança: um processo que começa na mente
O cérebro humano é composto por células especiais chamadas neurônios, que se comunicam entre si por um processo chamado sinapse.
Essa comunicação é a grande responsável pelo universo grandioso de pensamentos, sentimentos, aprendizados e percepções que acontecem na mente.
Vou te contar algo bastante curioso…
Em uma experiência com ratos descrita no site cienciasecognicao.org, eles colocaram um ratinho dentro de uma gaiola com apenas água e comida, durante um período de 6 meses.
Após esse tempo, os pesquisadores analisaram a quantidade de sinapses realizadas no cérebro do ratinho. Então descobriram que o mesmo havia apresentado um baixo avanço cerebral.
Durante o mesmo período, foi estudado um outro ratinho, muito parecido com o primeiro. Contudo, nesta gaiola, havia água e comida. Além de uma série de opções de atividades para o ratinho: uma escada, balanço, rodinha (como se fosse uma esteira)…
Ao realizar o exame no segundo ratinho, foi descoberto que ele havia centenas de novas sinapses em seu cérebro.
Mas o que aconteceria se o ratinho da primeira gaiola fosse, de repente, transferido para a segunda gaiola?
Uma das possibilidades observadas em estudos similares é a de que o ratinho ficaria, a princípio, com medo de explorar este novo ambiente.
Assim também acontece com as pessoas: por ficarem muito tempo condicionados ao mesmo ambiente, acabam perdendo os estímulos para experimentar coisas novas.
Como consequência, todo o sistema de confiança é afetado!
Podemos então treinar para sermos mais confiantes?
Com certeza! Basta se expor a situações que te impulsionam a modificar a forma como você pensa e percebe o mundo. Assim, são as experiências que você vive que irão te ajudar a desenvolver as convicções de que você é capaz de lidar com tudo aquilo que acontece ao seu redor.
Então para começar a desenvolver sua autoconfiança, você precisará agir.
Viva novas realidades, experimente aquilo que é diferente, construa novas convicções!
A Dra. Stacie Grossman Bloom, PhD em Neurociência, aborda em suas pesquisas o seguinte questionamento:
Será que nós podemos mudar o nosso cérebro para ter mais confiança?
De acordo com os resultados da pesquisa, o aprendizado pode ser reforçado por pensamentos, sentimentos e ações.
Ao passo que, isso significa que o que você pensa pode ser codificado e armazenado no cérebro – e isso reforça as suas crenças.
Assim, quando você sente um cheiro, ouve um som, ou recebe um estímulo qualquer, aquilo pode provocar lembrança e um sentimento. Portanto, é exatamente isso o que acontece quando você pensa em uma pessoa quando ouve uma determinada música ou passeia por algum lugar.
Dessa maneira, isso também acontece com a sua autoconfiança: agora que você tem a consciência desse mecanismo, você pode utilizá-lo para construir “gatilhos” que aumentem o seu poder de acreditar em si mesmo!
Sendo assim, você pode reescrever essa codificação, modificar suas crenças, dar um novo significado para as coisas e construir um conjunto de pensamentos, sentimentos e lembranças. Sendo que, quando ativados, te darão confiança plena de que é capaz de fazer qualquer coisa.
A técnica FPI e a autoconfiança
A técnica FPI foi desenvolvida pela especialista em Produtividade Tathiane Deândhela e consiste em focar em pensamentos que te impulsionam.
Como você viu neste artigo, esse é o verdadeiro segredo de como ter autoconfiança para produzir excelentes resultados!
Acesse agora mesmo o infográfico e descubra mais 10 motivos para aplicar o FPI na sua rotina:
Parabéns Raffael. Uma grande contribuição sobre autoconfiança para o fortalecimento do propósito ao máximo. Gratidão!